دختری از ایران

مرگا به من که با پر طاووس عالمی یک موی گربه ی وطنم را عوض کنم

 
روش هایی برای افزایش توانایی و قدرت مغز
نویسنده : سعیده - ساعت ۱٢:٤٢ ‎ق.ظ روز ۱۳۸۸/٦/٢٩
 
در این مقاله راه‌های ساده و آسان به شما معرفی شده که شما می‌توانید از همین امروز آنها را به کار ببندید تا سریع‌تر فکر کنید، حافظه خود را تقویت کنید، اطلاعات را بهتر درک کرده و پتانسیل کامل مغز خود را رها کنید.
پازل‌ها و معماهای مشکل حل کنید.

 سعی کنید از هر دو دست خود استفاده کنید. مثلا اگر راست دست هستید از دست دیگر یعنی دست چپ خود برای شانه زدن مو، مسواک زدن یا استفاده از موس کامپیوتر استفاده کنید. به طور همزمان با هر دو دست بنویسید. قاشق و چنگال را با دست مخالف بگیرید.

 یاد بگیرید که از تضادها (پارادکس‌ها)‌ لذت ببرید.

 سعی کنید افکار خود را به صورت نقشه درآورید. در این روش افکار و ایده‌ها روی کاغذ نوشته می‌شوند و به هم ربط داده می‌شوند.

 یک یا چند حس خود را مسدود کنید. چشم بسته غذا بخورید یا با چشمان بسته دوش بگیرید.

 سعی کنید طعم‌های مختلف را بچشید. مثلا شکلات، شربت، پنیر یا هر چیز دیگر را مزه کنید.

 سعی کنید بین چیزهای به ظاهر بی‌ارتباط با هم، ارتباط برقرار کنید.

 از صفحه کلیدهای کامپیوتر مختلف و  متنوع استفاده کنید تا ذهنتان در اثر کار با آنها ورزش کند.

 راه‌های جدید استفاده از وسایل معمولی را پیدا کنید. مثلا چند استفاده مختلف برای یک میخ می‌توانید پیدا کنید؟ 10 تا؟ 100 تا؟

 فرض‌ها و پیش‌زمینه‌های ذهنی خود را تغییر دهید.

 روش‌‌‌های خلاقیت را بیاموزید.

  همیشه اولین پاسخ را درست‌ترین پاسخ ندانید و سعی کنید در پی پاسخ‌های جدیدتر و بهتر باشید.

‌ واقعیت‌ها را در ذهن خود تغییر دهید. مرتبا از خود بپرسید «چه می‌شود اگر ...؟»

  تصاویر را بچرخانید یا تصویر روی صفحه مانیتور خود را سروته قرار دهید.

‌ دید منتقدانه پیدا کنید و سعی کنید یاد بگیرید که اشتباهات متداول را کشف کنید.

‌ منطقی بودن را بیاموزید و پازل‌های استدلالی و ریاضی حل کنید.

 با روش‌های علمی آشنا شوید. در این روش، پدیده‌های دوروبر را بررسی کرده و دانش جدید کسب می‌کنید.

‌ شکلک درآورید و سروصدا کنید. لازم نیست هنرپیشه باشید.

 مثبت بیندیشید.

‌ یک‌ ساز موسیقی بزنید؛ نقاشی یا مجسمه‌سازی کنید یا هر هنر دیگری را انجام دهید.

‌ شعبده بازی و تردستی یاد بگیرید.

 مواد غذایی مناسب مغز بخورید، مثل پسته، گردو، بادام، غلات، توت‌فرنگی، تخمه‌آفتابگردان، چای سبز، تخم‌مرغ، گوجه فرنگی، کلم‌بروکلی، ماست، شکلات و ... 


  اندکی گرسنه باشید. خیلی غذا نخورید  و سعی کنید همیشه به میزان اندکی گرسنه باشید.

  ورزش کنید.

  راست بنشینید و قوز نکنید.

  مقدار زیادی آب بنوشید.

  نفس عمیق بکشید.

  بخندید.

‌ فعالیت‌های خود را تغییر دهید و سرگرمی‌های جدید پیدا کنید.

 خوب بخوابید.

  خواب نیمروز را فراموش نکنید.

‌ موسیقی گوش دهید.

  بر تاخیرهای خود غلبه کنید.

‌ از تکنولوژی‌های موجود و لوازم مدرن کمتر استفاده کنید.

  مقالاتی درخصوص نیروی مغز از اینترنت یافته و بخوانید.

 لباس‌هایتان را عوض کنید. پابرهنه راه بروید.

  از خود تشکر کنید.

  زندگی خود را ساده کنید.

  شطرنج بازی کنید یا دیگر بازی‌هایی از این دست انجام دهید. می‌توانید در این زمینه از اینترنت هم کمک بگیرید.

 بازی‌های مناسب برای مغز انجام دهید مثل جدول، سودوکو و غیره.

‌ بچگانه رفتار کنید.

‌ بازی‌های ویدئویی انجام دهید.

  طنز باشید. لطیفه بنویسید یا بسازید.

  لیست صد تایی بسازید. در این روش صورت مساله یا مشکل را بالای صفحه می‌نویسند و سعی می‌کنند صد پاسخ مختلف برای حل آن یادداشت کنند.

 هر ایده‌ای را ثبت کنید و یک بانک ایده درست کنید.

 به ایده‌ها اجازه بدهید که تراوش کنند. سپس در فاصله زمانی‌های منظم به آنها برگردید و آنها را پرورش دهید.

 سعی کنید در طول روز هر چند بار که می‌توانید رنگ قرمز را مشاهده کنید. ماشین‌هایی که ویژه و خاص هستند را پیدا کنید. یک طرح ایجاد کنید و روی آن تمرکز کنید.

 افکار خود را مثل یک مجله بنویسید.

 یک زبان خارجی یاد بگیرید.

 همیشه در یک رستوران غذا نخورید، در رستوران‌های مختلف غذا بخورید خصوصا رستوران‌های محلی.

 برنامه‌نویسی کامپیوتر را یاد بگیرید.

 کلمات طولانی را سر و ته بخوانید.

 محیط خود را عوض کنید. تغییر دکوراسیون دهید یا به جای دیگری نقل مکان کنید.

 بنویسید! یک داستان، شعر یا یک وبلاگ بنویسید.

 زبان اشاره یاد بگیرید.

 یک آلت موسیقی را یاد بگیرید.

 از یک موزه دیدن کنید.

 چگونگی عملکرد مغز را مطالعه کنید.

 به نحوه یادگیری خود پی ببرید. مثلا با استفاده از تصاویر، بیشتر مطالب را فرا می‌گیرید یا نمودارها به شما در یادگیری کمک شایانی می‌کنند؟

 از تقویم‌ استفاده نکنید، بلکه به صورت ذهنی تاریخ‌ها را به خاطر بسپارید.

‌ سعی کنید به صورت ذهنی گذر زمان را تخمین بزنید.

 با ریاضیات دوست شوید و معماهای ریاضی حل کنید.

 اسامی افراد را به خاطر بسپارید.

 مدیتیشن انجام دهید. توجه و آگاهی را در خود ایجاد کرده و ذهنی خالی را آماده کنید.

 فیلم‌هایی با موضوعات متنوع تماشا کنید.

 تلویزیون را خاموش کنید.

 تمرکز خود را بهبود دهید.

 با طبیعت آشتی کنید.

 سرعت فعالیت‌‌هایتان را تغییر دهید. آنها را خیلی تند یا خیلی کند انجام دهید.

 در یک زمان فقط یک کار انجام دهید.

 خود را به جای دیگران بگذارید. تصور کنید که مردم چگونه می‌توانند متفاوت فکر کنند یا مسائل شما را چگونه می‌توانند حل کنند؟

 یک روش و رفتار منطقی را پیش بگیرید.

 زمانی را به تنهایی و استراحت اختصاص دهید.

 همواره در طول زندگی سعی کنید چیزهای جدید یاد بگیرید.

 به کشورهای دیگر سفر کنید و روش‌های مختلف زندگی را بیاموزید.

 از یک نابغه در زندگی الگو بگیرید.

 شبکه‌‌ای از دوستان حامی را در اطراف خود داشته باشید.

 رقابت کنید.

 فقط با کسانی که مثل شما فکر می‌کنند ارتباط برقرار نکنید بلکه افرادی را دور و بر خود جمع کنید که با شما مخالفند.

 فکرهای بکر و ناگهانی کنید.

 دیدگاه خود را عوض کنید.

 به منشاء و ریشه مشکلات بروید.

 نقل‌قول‌های مختلف و سخنان بزرگان را جمع‌آوری کنید.

 وسایلی که با آنها کار می‌کنید را تغییر دهید. به جای کامپیوتر از کاغذ و به جای نوشتن از ضبط صدا استفاده کنید.

 کتاب بخوانید.

 مهارت خواندن خود را بهبود دهید. خواندن، یک مهارت است آن را تقویت کنید.

 کتاب‌ها را خلاصه کنید.

 خودآگاهی را در خود تقویت کنید.

 مشکلاتتان را بلند بلند بگویید.

 یک تجربه را با جزییات توضیح دهید.

 خط بریل یاد بگیرید. می‌توانید با یادگیری شماره طبقات، در بالا و پایین رفتن از آسانسور شروع کنید.

 قطعه هنری که آزارتان می‌دهد را تهیه کنید. احساسات خود را به روشی که فکر را آزار می‌دهد تحریک کنید.

 از عطرهایی با بوهای مختلف استفاده کنید.

 احساساتتان را با هم مخلوط کنید. مثلا فکر کنید که رنگ صورتی چه وزنی دارد؟ اسطوخودوس چه صدایی دارد؟!

 مناظره کنید. از یک موضوع خاص دفاع کنید و سعی کنید طرف مخالف را بگیرید.

 زمان را مدیریت کنید.

 زمانی را به پیشرفت و بهبود مغزتان اختصاص دهید.

 کنجکاو باشید.

 مهارت‌های بصری خود را تقویت کنید و لااقل 5 دقیقه در روز از آن استفاده کنید.

 رویاهایتان را یادداشت کنید. دفترچه کوچکی تهیه کرده و اولین رویایی را که هر صبح در ذهن دارید یادداشت کنید.

 یک کتاب لغت از کلمات جالب تهیه کنید و کلمات خاصی را اختراع کرده و در آن بنویسید.

 تشابهات و استعاره‌ها را پیدا کنید.

 استرس و اضطراب خود را مدیریت کنید.

 مطلبی را به صورت تصادفی مطالعه کنید. در مورد کلمه‌ای که تصادفی در یک مجله خوانده‌اید بنویسید یا سایتی را به صورت تصادفی بخوانید.

 از راه‌های مختلفی سرکار بروید. خیابان‌هایی را که برای رسیدن به محل کارتان می‌پیمایید تغییر دهید.

 سیستم‌های مختلفی را روی کامپیوترتان نصب کنید.

 دامنه لغاتتان را افزایش دهید.

البته راه‌های دیگری نیز برای جوان و شاداب نگه داشتن مغز وجود دارد که می‌توانید آنها را پیدا کرده و یاد بگیرید.

منبع: جام جم